4月15日运动打卡：胸部训练计划 坐姿蝴蝶机夹胸 6*12 含热身 复合组：哑铃卧推+杠铃片夹胸 3*12 复合组：杠铃卧推+高位龙门架夹胸 3*12 复合组：上斜卧推+单手哑铃前平举 4*12