4月22日，运动打卡胸部训练计划 递增组，蝴蝶机夹胸，6×12 复合组，哑铃平板卧推+变式哑铃前平举，5×10 复合组，固定器械推胸+哑铃垂直夹胸，4×15 复合组，上斜卧推+龙门架夹胸，4×12 收尾组，俯身下胸臂屈伸，4×12 配图运动后的蛋白粉