https://blog.csdn.net/weixin_43401024/article/details/105192954

使用SQL Server Management Studio (SSMS) 进行备份

1. 打开SQL Server Management Studio (SSMS) 并连接到相应的数据库实例。
2. 在“对象资源管理器”中，展开“数据库”节点，找到要备份的数据库。
3. 右键单击该数据库，选择“任务” > “备份”。
4. 在“备份数据库”对话框中，选择“完整”备份类型。
5. 在“备份设置”选项卡中，指定备份文件的位置和名称，以及备份文件的格式。
6. 验证备份设置，并单击“确定”开始备份数据库。

使用Transact-SQL命令进行备份

如果您熟悉T-SQL命令，可以使用以下命令来执行备份操作：

BACKUP DATABASE YourDatabaseName
TO DISK = 'D:\Backup\YourDatabaseName.bak'
WITH FORMAT, MEDIANAME = 'YourMediaName';
复制

这将备份名为“YourDatabaseName”的数据库到指定的磁盘位置，并创建一个名为“YourDatabaseName.bak”的备份文件。

注意事项

• 在执行备份之前，请确保您有权限访问要备份的数据库，并且具有足够的硬盘空间来保存备份文件。
• 备份操作可能会对数据库性能产生影响，因此建议在低峰时段进行。
• 定期进行备份是确保数据安全性的重要措施，建议制定备份策略并定期执行完整备份、差异备份和事务日志备份。

以上步骤基于最新的搜索结果和最佳实践。在执行备份操作之前，请确保您的数据库环境稳定，并且已经进行了适当的规划。

数据库->任务->备份，打开备份对话框

制定备份策略
策略是每周一次的全量备份，每天一次的增量备份， 全量备份的文件需要单独拷贝到其他地方做异地备份。
每次全量备份，将单独生成独立的.bak文件，命名以<数据库名称>-full-<日期编号>.bak为标准
如 BlogDb-full-0216.bak
增量备份时，备份类型选择“差异”，详情参见官方文档：差异备份 (SQL Server)
指定备份目标到“磁盘”，并添加一个路径，这里以/var/opt/mssql/backup目录为例

点击确定开始备份
等待备份完成，宿主机的备份目录下，可以看到.bak文件，将这些文件拷贝至其他服务器上以实现异地备份

还原数据库

数据库中右键，选择还原数据库
“源”中选择设备，并指定备份介质为目标.bak文件

选择后可以查看最新的备份集，如果备份集包含多个差异备份，可以通过时间线功能，查看并选择所需要的备份集位置

点选需要还原的备份集

点击确定开始还原

除了手动还可以计划作业配置简单备份任务，或者调用存储过程备份，存储过程参考https://www.modb.pro/db/1844575911926132736